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週末は晴れても、雨でも

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お刺身盛り合わせ

◎お刺身盛り合わせ(鰯、〆鯖、イサキ)、ほうれん草の胡麻油炒め
もずくの酢の物(きゅうり、もずく、生姜)
、葉葱とわかめのお味噌汁
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by kame-kameko | 2017-07-31 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

完熟マンゴー 〜朝ごはん

◎オープンサンド(トースト、目玉焼き、キャベツ)、牛乳
、沖縄マンゴー
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沖縄から送られてくる完熟マンゴーは

ココナッツみたいな濃厚な香りがするんです^^

切り分けた時の種のまわりは必ずかぶり付きます!




++++++++++++++++++++++++++++++


夏になると実家に送られてくる沖縄の南国果物!

緩衝材になっている現地の新聞も見るのが楽しい(笑)
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いつもお裾分けに与かっています(^^)/

叔父さん、叔母さん!いつもありがとうございます♪




by kame-kameko | 2017-07-31 16:39 | たべもの | Trackback | Comments(0)

お揚げと茄子の揚げ浸し 〜kameplan Cafeのleftovers

◎お揚げと茄子の揚げ浸し
(厚揚げ、茄子、アスパラ、ミニトマト、わかめ、みょうが、葉葱
、昆布、八方出汁、かまぼこ)
豚汁(豚こま肉、ごぼう、人参、じゃが芋、玉葱)
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kameplan Cafe翌日の晩ごはんは

ランチのleftovers〜(^^)/


by kame-kameko | 2017-07-26 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

冷凍&レトルトカレー 〜Cafe仕込みの夜

◎冷凍&レトルトカレー、レタスとブロッコリースプラウトサラダ
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翌日のCafeのランチ仕込みで慌ただしいので

冷凍保存やレトルトのカレーで済ませます。

旦那はゆみ's Nightのグリーンカレー

私はレトルトの根菜雑穀カレー(^^)



by kame-kameko | 2017-07-25 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

レバカツ丼 〜ひとりごはん

◎レバカツ丼(お惣菜のレバカツ、水菜サラダ)
、お味噌汁(大根、人参、小松菜、お揚げ)
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by kame-kameko | 2017-07-24 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

八宝菜のぶっかけ冷麦 〜ランチ

◎八宝菜のぶっかけ冷麦
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お惣菜の八宝菜で手抜き簡単休日ランチ(^^)



by kame-kameko | 2017-07-23 12:10 | たべもの | Trackback | Comments(0)

朝ごはんの風景 〜大豆のポテサラ風

◎大豆のポテサラ風オープントーストサンド
(大豆水煮、きゅうり、人参、茹で卵、マヨネーズ、チーズ)
、ビワのコンポート、ローファット牛乳
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じゃが芋ではなく大豆のサラダならW糖質にならず

たんぱく質をしっかり摂れます(^^)/


by kame-kameko | 2017-07-22 12:10 | たべもの | Trackback | Comments(0)

茹で鶏とかまぼこ

◎茹で鶏むね肉、かまぼこ(石巻の白謙かまぼこ)
、茹でオクラの胡麻マヨ、きゅうりとわかめの酢の物
、大根とお揚げのお味噌汁
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石巻白謙かまぼこ店(しらけんかまぼこ)の蒲鉾は頂き物。

ぷりっぷりで美味しい〜(^^)/


by kame-kameko | 2017-07-21 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

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