週末は晴れても、雨でも
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ウエストの く・び・れ
いやぁ、梅干しやら梅酒やら、このところ仕込みで立込んでたものですから…
(おまえは何屋だ!と旦那の突っ込みアリ)
すっかり「びゅーてぃー」ネタがご無沙汰でしたf(~~);
でもちゃんと毎週ヨガしてます。
先週末はライブでお休みする替わりにおウチで朝ヨガ。
でもねぇ、おウチって気が散る材料がいっぱいあってイマイチ集中できない。
完熟梅の香りはするし、洗濯物も気になるし…
今週はしっかり教室に参加。やっぱり環境は大事。
【鳩のポーズ】
半年前はなんとかポーズを
決められた程度だったが
今日は違う。
よくCMなんかにも出てくる
ポーズ。
いろんな所が伸びて、縮んで
気持ちがいい。
※写真はヨガステより
◎このポーズの効果
•内臓器官の機能を活発にし、お腹、ウエスト、お尻の脂肪に刺激をあたえ、
ウエストのくびれとヒップアップに。
•腰椎の歪みを修正し、ホルモンのバランスをととのえ生理痛、整理不順の改善に。
⁂確実に「くびれ」ます。
【トンビのポーズ】
なかなか太腿に効く。
太腿の前部にある筋肉
「大腿四頭筋」
は身体の中でも筋肉量が多いので
ここを動かすことで運動量全体が
上がると言われています。
※写真はヨガステより
◎このポーズの効果は
•ウエストを細く
•背骨の歪みの改善
⁂今後の課題は、この「大腿四頭筋」 です。
(おまえは何屋だ!と旦那の突っ込みアリ)
すっかり「びゅーてぃー」ネタがご無沙汰でしたf(~~);
でもちゃんと毎週ヨガしてます。
先週末はライブでお休みする替わりにおウチで朝ヨガ。
でもねぇ、おウチって気が散る材料がいっぱいあってイマイチ集中できない。
完熟梅の香りはするし、洗濯物も気になるし…
今週はしっかり教室に参加。やっぱり環境は大事。
【鳩のポーズ】
半年前はなんとかポーズを
決められた程度だったが
今日は違う。
よくCMなんかにも出てくる
ポーズ。
いろんな所が伸びて、縮んで
気持ちがいい。
※写真はヨガステより
◎このポーズの効果
•内臓器官の機能を活発にし、お腹、ウエスト、お尻の脂肪に刺激をあたえ、
ウエストのくびれとヒップアップに。
•腰椎の歪みを修正し、ホルモンのバランスをととのえ生理痛、整理不順の改善に。
⁂確実に「くびれ」ます。
【トンビのポーズ】
なかなか太腿に効く。
太腿の前部にある筋肉
「大腿四頭筋」
は身体の中でも筋肉量が多いので
ここを動かすことで運動量全体が
上がると言われています。
※写真はヨガステより
◎このポーズの効果は
•ウエストを細く
•背骨の歪みの改善
⁂今後の課題は、この「大腿四頭筋」 です。
by kame-kameko
| 2006-06-25 23:48
| びゅーてぃー
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