週末は晴れても、雨でも

さごしのムニエル

◎さごしのムニエル、小松菜の胡麻和え、大豆のポテサラ風
(大豆水煮、茹で卵、きゅうり、人参、マヨネーズ)
、豚汁(豚こま肉、大根、人参、ごぼう、玉葱)
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じゃが芋の代わりに、市販の水煮大豆でポテサラ風に。

カロリーオフ、糖質オフでも食べ応えしっかり(^^)



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# by kame-kameko | 2017-07-19 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

ぶっかけ冷麦

◎ぶっかけ冷麦
(豚バラ、茄子の揚げ浸し、葉葱、いんげん、トマト、昆布、八方出汁)
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二晩八方出汁に浸した揚げ茄子や季節の野菜を

氷で締めた冷麦に汁ごとぶっかけ。

炒めた豚バラでボリューム感(^^)/



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# by kame-kameko | 2017-07-18 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

厚揚げと茄子の揚げ浸し

◎厚揚げと茄子の揚げ浸し
(厚揚げ、茄子、いんげん、空豆、ミニトマト、わかめ、みょうが
、おろし生姜、八方出汁)
、豚汁(豚こま肉、大根、人参、ごぼう、キャベツ、お揚げ)
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7月kameplan Cafeのランチ試作です(^^)


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# by kame-kameko | 2017-07-17 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

塩麹鶏むね肉のソテーサラダ仕立て

◎塩麹鶏むね肉のソテーサラダ仕立て
(鶏むね肉、レタス、ブロッコリー、プチトマト、とうもろこし)
、お揚げとわかめのお味噌汁
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# by kame-kameko | 2017-07-14 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

鯵の干物

◎鯵の干物、ほうれん草とお揚げの胡麻油炒め、焼き空豆
、きゅうり・わかめ・じゃこの酢の物、玉葱のお味噌汁
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# by kame-kameko | 2017-07-13 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

2017年6月は。。。

梅雨入り時期の季節の変わり目。

毎年のように何となく身体に不調が出るのだけれど。。。

今年は格別だった(。-_-。)
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◎平日おうちランチ
玄米焼きおむすび、白謙かまぼこ、いかなごくぎ煮、豚汁


+++++++++++++++++++++++++


More
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# by kame-kameko | 2017-07-13 14:04 | せいかつ | Trackback | Comments(2)

鰯ムニエルの五目あんかけ

◎鰯ムニエルの五目あんかけ
(鰯、玉葱、人参、もやし、しめじ、小松菜)
、大根とお揚げのお味噌汁
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# by kame-kameko | 2017-07-12 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

おやき&おつまみ 〜休日の適当晩ごはん

◎おやき(野沢菜きのこ&梅しそズッキーニ)、春菊の胡麻和え
、トマト、ピリ辛こんにゃく、レタスとニラの挽肉オイスター炒め
焼き空豆、玉葱・お揚げ・ベビーリーフのお味噌汁
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お裾分けや、前日の残り物など集めたら

おつまみセットみたいな夕食に(笑)

お土産で買ったOYAKI Companyのおやきは野菜たっぷりで

食べ応え満点(^^)/

皮ごとじっくりソテーした空豆は、塩胡椒にプラスして

粉チーズをまぶして、更にビールとぴったり!!





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# by kame-kameko | 2017-07-06 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

【お知らせ】 今月のkameplan Cafe は7月9日(^^)/

今月の月イチ"kameplan Cafe" は今週末

7月9日(日)

梅雨なのに暑さ厳しい毎日ですが

緑まぶしい"森のうえ"で爽やかな風を満喫できるはず♪



++++++++++++++++++++++++++


6食限定、1000yenでご提供する

『一汁三菜の和ランチセット』

旬のおかずサラダは"厚揚げと茄子の揚げ浸し"です(^^)/
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季節のお野菜たっぷりの"おやき"と"玄米おむすび"をひとつずつ。

下の写真は先月6月のおやきラインナップ
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自家製味噌のお味噌汁を添えてお出しします。
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詳細はコチラ ↓ に順次アップしていきます(^^)/





++++++++++++++++++++++++++


緑のそよ風吹く新宿御苑へのお散歩ついでに

お気軽に足をお運び下さ〜い(。-_-。)






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# by kame-kameko | 2017-07-06 12:10 | kameplan Cafe | Trackback | Comments(0)

豚挽肉のオイスター炒め 〜ゆみ's Nightのleftovers

◎豚挽肉とレタスのオイスター炒め(豚挽肉、レタス、ニラ)
、きんぴらごぼう、ピリ辛こんにゃく、ピクルス(セロリ、人参、パプリカ)
、長葱とわかめのお吸い物
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お手伝いしているイベント "ゆみ's Night"の翌日の晩御飯(^^)/

挽肉とニラ以外のおかずは、お裾分けのleftovers(^^)/

美味しかった〜!ありがとう^^





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# by kame-kameko | 2017-07-05 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

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