週末は晴れても、雨でも

2017年 04月 14日 ( 2 )

鰹のたたき

◎鰹のたたき(鰹、葉葱、生姜、大葉、みょうが、大根ツマ)
、鶏と温野菜(鶏ささみ、キャベツ、人参、胡麻味噌だれ)
、ピクルス(大根、人参、ブロッコリー、セロリ、きゅうり、トマト)
、お揚げと小松菜のお味噌汁
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by kame-kameko | 2017-04-14 20:30 | たべもの | Trackback | Comments(0)

飲水2リットル習慣

『水を1日2リットル程度飲む』のが身体のためにいい!

とはよく言われているのですが

それを習慣づけるのはなかなか難しく…

でもある時、ある方にアドバイスいただいて

よし!と始めてみた「飲水2リットル」習慣(^^)/
f0054859_18191235.jpg

ヨガの時に持参している300mlボトルを7杯飲めば!

と「正」の字でチェックし始めました^^

しばらくは毎日「正」の字を書いていたのですが

途中から省スペースで記録しようと「正」にタテ棒を2本付けたり

「肉」の字にしてみたり(笑)
f0054859_18193514.jpg



完成した字を見て楽しくなるように「花」に変化してから
f0054859_18194923.jpg

なかなか「花」が咲き切らない残念な結果が続いていますが…(笑)

外出したり、お酒を飲んだりするとなかなか難しい。

でも記録する以前に比べたら、

お水を意識して良く飲むようになりました。

体調の変化は…はっきりした自覚はまだないですがf(~~;)

肌の調子は良い気がします(^^)/





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by kame-kameko | 2017-04-14 12:10 | せいかつ | Trackback | Comments(0)

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